Gwada Connection

[lacaboverde972]

bon alors je désire maigrir un peu pr satisfaire mon chéri doudou lanmou et me satisfaire aussi!lol!

dc kels sont vos conseils en sachant ke le seul sport ke je fais c : kamasoutra!
inutile de me dire: faut faire du sport car g pas le temps pour ça!

je vous écoute!!
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hè hè c moi

[lil'puce971]

vu que le seule sport que tu pratiques c'est le kamasutra j'ai un truc trop de la balle pour que tu maigrisses
c'est mon homme qui m'a envoyé ça hier

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peace and love mon frere

[jymmy97]

Je suis tout a fait d'accord avec le Dr Fleischer...
Félez nous svp, nous vous aiderons a maigrir
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[Maud]

[lacaboverde972]

[Maud]

[Maud]

[lacaboverde972]

je pass tjrs de leau froide sur moi qd je me douche mais bon ça rafermit ke mes conneries!lol

qt au régime proteiné je suis interessée! pourrais tu men dire plus stp
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hè hè c moi

[Maud]

[jymmy97]

REGIME PROTEINE

Le régime hyperproteine

Le régime protéiné a vu le jour aux Etats-Unis dans les années soixante, et depuis, de très nombreuses personnes en ont bénéficié, tout en améliorant en permanence la qualité et la composition des protéines, notamment au niveau de la composition en acides aminés essentiels.

Principe

Ce régime est possible uniquement sous contrôle médical et sur une durée trés courte. Il s'adresse aux personnes qui ont besoin de maigrir rapidement en vue d'une intervention chirurgicale. Il peut aussi aider celles qui ont besoin d'un petit coup de pouce pour amorcer leur perte de poids. Les éléments nutritifs essentiels sont couverts malgré des apports caloriques trés bas (environ 500 Kcal).
Les repas sont composés surtout d'aliments riches en Protéines ou de mélange industriel à base de poudre de Protéines, de Vitamines, et de Minéraux. Les fruits et legumes autorises apportent les vitamines et mineraux.

Les plus

- Les résultats sont immédiats et spectaculaires !!! L'efficacité est évidente vu le faible apport calorique.
La perte de poids peut atteindre 5 kgs la première semaine et 12 kgs en un mois.
- Perte graisseuse, avec protection de la masse musculaire.
- Absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques).
- Sensation de bien-être (effet psychostimulant des corps cétoniques).
- Simplicité de mise en oeuvre.

Les moins

- Une telle restriction alimentaire, non suivi médicalement, ne peut être envisagée: les risques et accidents de dénutrition seraient trop graves.
- Céphalées : peuvent survenir chez 10% des patients durant les premiers jours de la diète et seront traitées par des antalgiques.
- Perturbations menstruelles : possible en début de diète, les oestrogènes étant partiellement synthétisés par les adipocytes (la réduction du tissu graisseux obligeant l'organisme à s'adapter au début de la cure).
- Obligation d'une surveillance médicale et de nombreux compléments vitaminiques et minéraux.
- Contrairement aux substituts de repas relativement bien encadrés, la provenance des sachets de protéines pures mérite une certaine vigilance.
- Fatigue du coeur, travail supplémentaire des reins.
- Fort risque de reprise si aucune stabilisation.


Description du régime / Etapes
Palier 1 : La diète protéinée active

La première phase d'une diète protéinée est capitale. Elle doit être le plus strict possible durant 3 jours (4 à 5 sachets par jour), car durant ces 3 jours les réserves en sucre s'épuisent et la cétose se met en place. La cétose est le mécanisme métabolique recherché qui consiste pour le corps à transformer ses acides gras de réserves en sucre. Les corps cétoniques libérés stimulent le centre de satiété, (la faim disparaît), et ils témoignent de l'efficacité de la diète.

Palier 2 : La diète protéinée sélective

Réintroduction progressive des sucres lents (pain, pâtes, riz, pomme de terre).
Ensuite la diète peut devenir mixte : associer 2 ou 3 sachets à un (ou 2) repas fait de viande ou poisson, de légumes et de laitage 0 % de MO.

Progressivement le nombre de sachets diminue, remplacés par des volailles, du poisson ou des oeufs. Dès qu'un fruit ou une tranche de pain est réincorporé la diète est rompue ? Cela ne veut pas dire que la personne ne peut plus maigrir, mais que tout simplement on passe à un régime d'abord hypocalorique hyperprotéiné qui deviendra peu à peu hypocalorique équilibré, puis normocalorique en fin de parcours.

Palier 3 : La stabilisation

C'est la phase la plus importante, car elle est incontournable pour éviter une reprise pondérale.

Palier 4 : L'équilibre alimentaire

Pour retrouver des habitudes saines et équilibrées.


Attention :

- Les légumes sont les alliés dans tous les régimes et la règle est la même dans la diète protéinée. Ils apportent des fibres qui permettent de réguler le transit intestinal. Une ou deux assiettes à chacun des repas permettent de combler le besoin de remplissage gastrique.

Les légumes à faibles teneurs en glucides sont les plus recommandés : courgettes, aubergines, salade, épinards, concombre, radis, poireaux, choux, fenouil, endives, asperges, haricots verts, champignons, tomates, etc.

- 2 cuillerées d'huile par jour sont nécessaires à l'apport en acides gras essentiels. L'eau à raison d'un litre et demi par jour, ration complétée par le thé ou le café léger sans sucre.

- Les produits laitiers à 0 % de MG sont souhaitables dès le début de la diète, ils ne nuisent en rien au mécanisme de cétose et permettent de couvrir les besoins en calcium.

Source:
http://www.club-regime.com/maigrir-158-Regime_hyperproteine.html
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[Maud]

wé ok karement ! lol
j'avais trouvé justement une explication un peu comme la tienne sur ce type de regime et je comptais justement la copier coller mais bon...Jymmy a été plus rapide que moi !!! !!

je la garde ds mes archives on sait jamais...!!

Bye
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Peace & love !!

[lacaboverde972]

si qqn pouvait em faire un résumé ça marrangerait car j'aime pas lire les trucs long lol!
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[Maud]

[Maud]

le mieux c'est ke tu ailles voir soit une diét soit ke tu aille ds une pharmacie si vraiment tu veux maigrir.....t'affiner koi!

Moi ca commence vraiment a me gonfler ts ces régimes!!! j'ai qu'une envie c'est de me mettre devant ma télé ; sur mon lit; et me manger le pot de nutella en entier !!! enfin bref....

ps: c'est toi sur la photo??
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Peace & love !!

[lacaboverde972]

oui c'est moi sur la photo!!

enfait moi je suis du style à vouloir mincir tout de suite voir d résultat d les premiers jours sinon ça me décourage! dc les nutritionnistes & co c pas trop pr moi car ils me tapent sur le systeme en me disant: ça va prendre du tps il faut etre patient et blablabla et blablabla!
j'ai pensé à la chirurgie mais j'ai pas le budgtet pour et j'ai une phobie des hopitaux!

oui je suis un cas désespéré
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